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[推荐]自杀日特别策划:关注生命 干预自杀         ★★★ 【字体:
自杀日特别策划:关注生命 干预自杀
作者:樊普林    心理文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-9-10    
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  2011年9月10日是第九个世界预防自杀日,今年的主题是“多元文化社会之自杀预防”。卫生部公布自杀已是我国重要的精神卫生问题之一,随着社会矛盾的增加和出现的新变化,我国的自杀率也有明显的上升。据国家疾控中心在2000年进行的调查结果显示,我国自杀率为22.23/10万,每年约有25万人死于自杀,200万人自杀未遂,自杀已经成为我国人群第五大死因,也是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。

  为什么现代的自杀现象越来越多?广州白云心理医院首席心理专家沈家宏表示,中国进入世界高自杀率国家行列,很大程度上凸显当今社会的压力越来越大,人们无法应对,最后选择自杀的方式来得到解脱。

  压力山大 现代人被“逼”自杀减压

  据中国疾控中心数据,在过去50年里我国自杀率上升了60%,其中农村自杀率是城市的3倍,女性自杀率也高于男性,人群主要集中在15岁到34岁的青壮年。自杀之所以成为我国人群的第五大死因,主要是由于现代人压力大,负担重,导致心理健康问题严重,而没有得到释放和治疗,产生的极端行为。

  沈家宏分析,造成现代自杀的原因主要体现在以下七个方面:其一,社会转型期的不稳定因素增多,很多人一时难以适应,从而产生压抑、焦虑等心理问题,且无法得到释放和解决。其二,现代社会婚姻状况的变化,如婚外恋、婚恋新观念等,婚姻矛盾增多不和谐,也会构成自杀。其三,离婚率的增加,造成心理压力大,是影响现代自杀的新因素,据了解中国离婚率已连续五年递增。其四,就业形势严峻,这对于刚毕业的大学生来说是个严峻的考验,且还要面临自身成长和感情等方面的压力。其五,社会福利系统和保障系统的不完善。其六,社会不公、贫富分化等现象,易造成弱势群体在心理上的不平衡和压抑。其七,宗教信仰的缺失,易产生对生命的不重视,轻易放弃生命,这也是我国与其他许多国家的区别,是造成自杀的重要原因。

  而上述这些因素大都是通过压力来对人的心理起作用,导致自杀。沈家宏表示,一个人如果能够应对压力,这些压力都不是问题,而人处理压力的能力主要取决于两方面,即你的承受能力大小和社会的支持系统的稳定度。

  当人们面临的压力越来越大时,个人的心理承受能力根本无从应对,此时便需要一个强大的社会支持系统来抵抗压力。可现实的情况是现代的支撑系统并不利于抵抗压力,首先是家庭系统,现代离婚率高,夫妻感情不稳现象增多,亲人情谊较过去降低,这都会降低人们对自杀的应对力和抵抗力;其次是物质系统的保障跟不上,会使得人们面对压力时更显得无助;最后是信仰系统,当前两项都得不到保障时,如果信仰缺失,更易产生对生命的轻视,从而放弃生命选择自杀。

  自杀一般由精神病自杀与冲动性自杀构成,与其他国家相比,中国自杀人群中有很大一部分为冲动自杀。沈家宏表示,用死亡来威胁、惩罚甚至是表达愤怒,以此作为解决问题的方式,是盲目行为,它凸显了现代社会的生命教育的缺失。

  “自杀,其核心就是自己放弃自己。因为痛苦,因为找不到出口,看不到未来的方向,就选择自杀来结束,其实也说明自杀也是有目的性的。”沈家宏说,从自杀的源头来说,又并不是完全盲目的。因为找不到任何活下去的理由,所以选择了死亡。

  对于自杀者个人来说,为何如此轻易就放弃了生命?沈家宏说,从心理角度来讲,表达了两方面的意思,即对生命的拒绝和对生命的攻击。“这种攻击其实也可以看做是对自己父母的攻击和拒绝,因为生命来源于他们。这种自杀很可能源于父母对孩子的爱不够,即童年的阴影造成的。”

  一个人在社会上生存,需要有物质基础和感情基础的支撑,特别是感情支撑系统。当他面临各种困境迷途,如果仍感受的是冷漠、不信任甚至不公,就很容易选择自杀来解脱。因而家人社会的温暖,完善的支撑体系,可以挽救很多自杀者的生命。

  干预自杀 从你我做起

  具体如何预防自杀现象呢?沈家宏提议,首先要加强心理健康教育、自杀预防和相关知识的宣传;并建立自杀干预中心和自杀干预热线服务中心,提供心理援助等措施;还有社会物质体系的保障,消除社会两极分化等。对于个人来说,预防自杀日要从下面四个方面做起:

  1、 树立正确的人生观、生命观,思考生命的意义。

  2、 负责任意识的建立。要学会负责,对人生、父母以及家人和社会负责。

  3、 提高爱的能力。即对父母的爱、对配偶的爱等,感受浓浓的情感,这也是情感支撑的重要手段。

  4、 最重要的是对自己的接受。自杀的人往往是拒绝和不接受生命,学会接受自己也能避开自杀情绪的出现。

 小知识:自杀前的征兆及应对措施

  每个人都应该注意身边的自杀先兆,如果能够早期发现,就可以预防自杀行为的发生。一般而言,大约三分之二的自杀者在自杀前都有可能出现如下征兆:

  对自己关系亲近的人,表达想死的念头,包括对亲人的交流、写日记、绘画等。情绪明显不同于往常,焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。抑郁状态时可以出现食欲不佳、沉默少语、失眠。性格行为突然改变,像变了一个人似的。无缘无故收拾东西,向人道谢、告别,归还所借物品,赠送纪念品。

  应对措施:

  1、 询问,判断是否有自杀念头。和他谈话,无论是否有自杀倾向都是有帮助的。

  2、 倾听。倾听他所有的想法,但不要反驳,这点很重要。

  3、 给他提供解决问题的更多可能性,让他看到希望,看到除了自杀有更多的选择。

  4、 支持他,让她感受到你一直和他站在一起。

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