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[组图]“生命换金钱”背后的无奈         ★★★ 【字体:
“生命换金钱”背后的无奈
作者:樊普林    心理文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-5-23    
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  “睡眠严重不足”,“真不想工作,什么时候能休长假呀”,“好想现在就退休”……你是否常听到身边朋友说这样的话?或者你自己,是不是也深陷在加班和工作压力中“无法自拔”?在本报调查中,86.79%的人认为,这种现状是在用生命换金钱。是什么让职场人有着不堪承受之“重”?调查中,排在首位的原因是“社会保障不足,没有安全感”(31.95%),后面依次为:生存压力太大(31.85%),物质需求上不知足(11.83%),现代人攀比心太重(11.11%),爱面子,别人有的我也要有(8.95%),其他(4.31%)。这些原因反映了职场人“生命换金钱”背后的无奈


  竞争激烈,社会保障不足。“如今的就业形势很不乐观,找到一份让许多人艳羡的工作已经很不容易,如果连加班都不乐意,万一被开除怎么办?”在某国际会计师事务所工作的宋蕾告诉记者,职场如战场,每天埋头在写字楼里,在拥挤的地铁、公交里挣扎,无非是想在繁华都市中找一个立足之地。


  生存压力太大,努力才有安全感。正像网友们感叹的那样:“如果温饱不愁,哪个傻子会拿着自己的性命去换工资”,“房价高昂、物价飞涨、老人赡养、子女就学、疾病医疗,逼着我们拿青春换取面包!”


  在物质需求上不知足。北京大学社会学系教授夏学銮说:“我们的社会张力太大,一切都是紧绷的,想要更多的钱,更多的物质财富,越多越好,反馈到个人身上也是这样。”王国荣认为,很多人甚至患上“贫穷恐惧症”。他们对贫穷有很多可怕的想象,没有钱就不能买房子、养老。正是一系列悲观预测,把自己的精神给统治了。


  攀比心太重,幸福观被世俗左右。王国荣说,现代人一边说自己很累,一边累得“乐此不疲”,都不打退堂鼓。这其实就是为“名利”所累,而且更多的是想做给别人看。在英国作家阿兰?德波顿看来,都可归结为“身份的焦虑”———我们对自己在社会中的地位和生活状态的担忧。


  殊不知,当你心急火燎,赶去参加一个会议时,当你手忙脚乱,在最后一刻忙完工作总结时,身体警报系统会一次次亮起红灯———肾上腺会分泌压力激素,使心跳加快、血压上升,如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年,容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。著名健康教育专家洪昭光教授告诉记者,人就像一根10厘米长的皮筋,把它抻到20厘米,即使一万次也不会断;但抻到40厘米,一次就断掉了。“过劳死”的前五位直接死因是:冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明,它们都与压力有关。

 

输了健康,赢了世界又如何?”

  有一句话说的好:“输了健康,赢了世界又如何?”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步,重新思考一下幸福与金钱的关系,给心灵以更多的关注?几位专家为此教给大家几条抗压法则。


  1.掌握身体的“喜怒哀乐”,及时察觉压力信号。当压力过大时,身体最脆弱的部位会有一些特定的信号,比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上,喜欢离群索居;无故爽约、迟到或缺席;不想遵从工作规范等。


  2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题,如生活步调是否太快?今天是不是太“虐待”自己了?一旦发现问题,要尽快调整。


  3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式,步子快一点效果更佳(每分钟100—130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明,只需听1个小时,焦虑情绪会少一半。


  4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起,定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。

  5.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近,多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内,烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

  6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时,身体内的葡萄糖就会大量移入细胞,很容易造成体内低钾现象,增加心血管功能障碍的突发几率。其实,补充钾元素一点都不难,在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。

  7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次,每次30分钟的锻炼强度,你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰,甚至哼段小曲儿,都比完全坐着不动的好。

  8.提前10分钟。上班或赴约时,一定要提前10分钟出发,路上一旦堵车,就会给人造成巨大的压力。

  几位专家最后呼吁,职场人“过劳”的现状暴露出我国劳动执法监察的缺位,以及部分用人单位“以人为本”理念的缺失。比如欧盟制定了《健康与安全工作法》等法规,要求公司向员工提供健康心理支持,欧洲企业向员工提供按摩、瑜伽等减压服务,美国实行弹性工作制,英国公司有免费的心理咨询电话,都能让每一位员工享有充分的休息权、健康权与生命权。

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