| 网站首页 | 高血压 | 肝病知识 | 糖尿病 | 健康新闻 | 健康宝贝 | 男人保养 | 女性呵护 | 两性健康 | 健康常识 | 名医讲堂 | 
 | 六味黄酮茶 | 恰玛古 | 罗斯帕尔 | 吾木尔 | 番茄红素 | 治痔之道 | 保健知识 | 心理咨询 | 饮食科学 | 活力久益 | 癌症案例 | 
 | 新疆罗布麻 | 更年期 | 图片中心 | 润生心乐 | 淘宝店 | 健康体检 | 各地医院 | 酸碱平衡 | 科学抗癌 | 蓼参胶囊 | 肺癌康复 | 
您现在的位置: 六味黄酮茶官方网站(健康生活网) >> 男人保养 >> 男人保养正文 用户登录 新用户注册
[推荐]男人四“虚”怎样补         ★★★ 【字体:
男人四“虚”怎样补
作者:樊普林    男人保养来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-6-30    
咨询热线:0991-4980758
13319803666
点击这里给我的
 点击转到购物指南页
 点击发送QQ消息  点击发送QQ消息



 

   1.男人肾虚

  补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  2.男人脾虚

  脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

  进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

  食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

    3.男人肝不好

  喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

  进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

  食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  4.男人虚胖

  调查研究指出:我国成人超重率为22。8%,肥胖率为7。1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

  进补原则:虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

  食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男人食用。

 

男人保养录入:fpl9981    责任编辑:fpl9981 
  • 上一篇男人保养:

  • 下一篇男人保养: 没有了
  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    最新热点 最新推荐 相关男人保养
    对男性健身最有益的水果
    油腻!男人威猛的大忌
    七道题算出男人身体的生物年…
    男人防脱发最佳5法
    男人6条经典保肝养生法
    男人一定要在乎这几种疼痛
    男人剃须的大学问
    男人最该吃的黄金搭配
    男性健康的11条标准
    男人慎防六大“啤酒病”
      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)